Mögliche Folgen einer übermäßigen Nutzung von Games, Social Media und Streaming-Diensten

Ein problematischer Medienkonsum, ob riskant oder pathologisch, führt früher oder später zu sozialen Problemen mit der Familie, mit Freund:innen, in der Ausbildung, der Schule oder anderen wichtigen Bereichen. Außerdem schadet er der körperlichen und psychischen Gesundheit. Hier haben wir einige negative Folgen für dich aufgelistet:

Körperliche Folgen können sein...

  • Erschöpfung, Müdigkeit am Tag, Schlafmangel
  • Stress
  • Nacken-/ Kopf- und Rückenschmerzen
  • Augenprobleme
  • Muskelverspannungen
  • Schmerzen im Unterarm oder der Hand
  • Schwielen an den Handballen*
  • Abmagerung oder starke Gewichtszunahme durch ungesunde und unregelmäßige Ernährung*
  • Bewegungsmangel
  • allgemeine Vernachlässigung der körperlichen Gesundheit und Hygiene*

*insbesondere bei problematischer Nutzung von Games

Psychische Folgen können sein...

  • Schwache Konzentration
  • innerliche Unruhe
  • verstärkte Reizbarkeit
  • Selbstzweifel
  • Minderwertigkeitsgefühle**
  • verstärkte Sorgen um das äußere Erscheinungsbild**
  • Depression und Ängste
  • Lustlosigkeit in Bezug auf Aktivitäten oder Personen in der realen Welt (z.B. Hobbies, Familie, Freunde)

**insbesondere bei problematischer Nutzung von Social Media

Soziale Folgen können sein...

  • Streit innerhalb der Familie oder mit Freund:innen
  • Vernachlässigung oder Verringerung von realen sozialen Kontakten oder Hobbies
  • Scheitern oder Nicht-zustande-Kommen von Liebesbeziehungen
  • Vereinsamen im realen Leben
  • Schwierigkeiten in der Schule oder Ausbildung, schlechte Noten, Versetzungsgefahr, Fehltage